Тренування м’язів кора та стабілізації
Вправи з Mini Ball активно залучають глибокі м’язи, які відповідають за стабілізацію тіла, поставу та баланс.
- м’язи живота
- м’язи спини
- м’язи тазу
- внутрішня частина стегон
- сідниці
Регулярні тренування з м’ячем допомагають зміцнити корпус, покращити поставу та зменшити навантаження на спину.


